Life Coaching

Ce este coaching-ul?

John Whitmore, autorul cărții „Coaching pentru performanță”, definește coaching-ul astfel: „Coachingul înseamnă a elibera potențialul persoanelor pentru a maximiza propria lor performanță. Înseamnă a-i ajuta pe oameni să învețe ei înșiși mai degrabă decât a-i învăța propriu zis ceva. Coaching-ul este o intervenție care are ca țel fundamental și omniprezent realizarea încrederii de sine a altora, indiferent de conținutul sarcinii sau al problemei. Țelul unui coach este realizarea conștientizării, responsabilității și încrederii în sine. Coaching-ul este o modalitate de a conduce, o manieră de a trata oamenii, o modalitate de a gândi, o manieră de a fi.”

Coachingul are ca și principiu de bază convingerea că orice om dispune de toate resursele necesare atingerii obiectivelor pe care și le propune. Îi ajută pe oameni să îşi creeze viitorul pe care-l doresc pornind de la ceea ce ei iubesc să facă, de la ceea ce-i pasionează cu adevărat. Îi ajută să vadă că evoluţia este posibilă şi că nu există alte limite decât cele pe care şi le impun singuri.

Ce este un coach?

Ei bine, coach-ul este o călăuză care îți stă alături și te ajută să alegi drumul cel bun din alte sute de drumuri posibile, care te sprijină şi te încurajează în mod necondiţionat pentru ca tu să-ți atingi obiectivele.

Este „un magician al schimbării, care examinează cărțile de joc de care dispuneți, pentru a vă ajuta să jucați mai bine acea mână.” (Joseph O’Conner și Andrea Lages, „Coaching cu NLP”)

Este „un vizitiu sau un șofer care ajută clienții să ajungă de acolo unde erau la destinație.” (Peter Szabo și Daniel Meier, „Coaching pur și simplu”)

Iar John Whitmore scrie: „Un coach nu este menit să rezolve probleme, să fie un profesor, un sfătuitor, un instructor sau chiar un specialist; el este un rezonator, un facilitator, un consilier, un om care intensifică gradul de conștientizare. Îi ajută pe oameni să învețe ei înșiși mai degrabă decât a-i învăța propriu-zis ceva.” (John Whitmore, „Coaching pentru performanță”)

Dacă te simți:

• Blocat
• Pierdut
• Nefericit
• Fericit (Da, ați citit bine!)
• Dezamăgit
• Prea comfortabil
• Speriat
• Irascibil

Dacă:

• Prietenii s-au săturat să te tot audă vorbind despre problemele tale, iar tu ai obosit să tot vorbești despre ele;
• Ai dificultăți în a-ți stabili și realiza obiectivele;
• Convingerile limitative și obiceiurile toxice te țin pe loc;
• Nu ai o viziune clară. Sau viziunea ta este atât de complexă că te copleșește. Pur și simplu nu știi de unde să începi;
• Ai o viziune dar nu ai un plan de acțiune, nu știi cum să o pui în practică;
• Una spui, dar alta faci;
• Nu reușești să termini ce ai de făcut în timpul pe care îl ai la dispoziție;
• Te confrunți cu o tranziție majoră;
• Ți-ai pierdut încrederea în tine și curajul de a lua decizii importante;
• Știi unde vrei să ajungi dar îți lipsește angajamentul / motivația ca să-ți transformi visele în realitate;
• Te îngrijorezi mereu de ce ar putea gândi ceilalți despre tine iar asta te stoarce de energie;
• Îți dorești ca viața ta să aibă un sens, să fii mândru de cine ești și de ceea ce faci.

Dacă ești:

• Hotărât să obții rezultate;
• Să-ți duci viața la următorul nivel;
• Pregătit să ieși din zona de confort;
• Gata să faci față unor provocări intimidante;
• Hotărât să devii cel mai mare fan al tău;
• Gata să îți asumi responsabilitatea pentru schimbările pe care le dorești;
• Hotărât să devii cine ești tu cu adevărat și să faci ceea ce-ți dorești cu adevărat să faci.

Atunci … ai nevoie de un life coach.

Ce vei obține?

• Vei descoperi cine ești, ce vrei să faci, încotro vrei să te îndrepți;
• Vei deveni conștient de valorile și convingerile tale, de resursele de care dispui, de abilitățile, calitățile, cunoștințele pe care le deții și pe care doar trebuie să le scoți la lumină și să le folosești;
• Vei reuși să identifici acele lucruri care te interesează și sunt importante pentru tine şi să îți concentrezi toată atenţia asupra lor;
• Vei realiza că tu ești singurul care are răspunsul la întrebările care te frământă și că îndreptându-ți atenţia în direcţia potrivită, vei reuşi să găsești soluţia cea mai bună, să descoperi opţiuni pe care nu le-ai observat până în acel moment;
• Vei deveni conştient de credinţele limitative pe care le ai şi vei descoperi că există şi alte interpretări la fel de valabile pentru situaţiile cu care te confrunți;
• Vei reuși să-ți atingi adevăratul potențial;
• Vei salva timp și vei evita stresul inutil;
• Vei înțelege că răspunderea pentru acțiunile tale și pentru punerea în practică a oricărei soluții îți aparține în totalitate;
• Îți vei descoperi propria cale, îți vei redescoperi dorințele, prioritățile și curajul de a le urma, vei conștientiza ceea ce se întâmplă cu tine, înăuntrul tău, între tine și ceilalți și vei deveni cea mai bună versiune a ta.

Structura clasică a procesului de coaching

Dacă nu ai mai lucrat niciodată cu un life coach, îți dorești probabil să știi cum decurge o ședință de life coaching. Deși fiecare experiență de coaching este unică pentru fiecare client, majoritatea ședințelor de coaching urmează o structură similară.

Prima ședință este gratuită și în cadrul ei ne vom cunoaște, vom afla împreună ce este important pentru tine și ce te inspiră, vom descoperi ce probleme te preocupă și pentru care îți dorești o rezolvare, care sunt domeniile unde au apărut aceste probleme și, în funcție de toate acestea, vom stabili modul de lucru: numărul sesiunilor, durata procesului de coaching, rolul clientului și rolul coach-ului, prețul, modalitatea de plată, politica de anulare, care sunt așteptările din ambele părți, etc. Dar mai ales ne vom da seama dacă putem lucra împreună, dacă se creează acea legătură care să permită desfășurarea simplă și firească a procesului de coaching.

Înaintea fiecărei ședințe de coaching, clientul completeză un formular de pregătire a ședinței ce va cuprinde aspectele pe care le-a îndeplinit, cele pe care nu le-a îndeplinit încă dar pe care intenționează să le îndeplinească, precum și provocările cu care s-a confruntă de la ședința anterioară, precum și subiectele pe care dorește să le discute în ședința următoare. Acest formular se trimite coach-ului cu o zi înaintea ședinței programate.

În timpul ședinței de coaching:

• La începutul ședinței, se vor trece în revistă realizările și progresele înregistrate de la ședința precedentă și până azi;
• Se identifică subiectul de discuție, obiectivul urmărit, care trebuie să fie real, măsurabil, realizabil, relevant;
• Se stabilește cu ce rezultat concret dorește clientul să plece la finalul ședinței de coaching;
• Se explorează realitatea: ce se întâmplă în prezent, ce a făcut clientul până acum ca să îmbunătățească lucrurile, ce lipsește, ce este bun, care sunt obstacolele, etc.;
• Se identifică acțiunile de realizat și se stabilesc etapele, orizontul de timp și resursele necesare pentru punerea lor în practică;
• Se stabilește în ce măsură clientul se va implica în realizarea planului stabilit: cât de puternică este intenția lui, care este nivelul de entuziasm și cât de motivat este pentru a duce la capăt angajamentul luat.

În urma fiecărei ședințe de coaching, clientul va primi din partea coach-ului un mesaj de follow-up care va sumariza ce ați stabilit să faceți: acțiunile de întreprins, strategia pentru realizarea lor.

De asemenea, clientul îi poate transmite coach-ului propriul său follow-up care să cuprindă întrebări, idei sau probleme pe care nu au apucat să le discute dar pe care clientul ar fi vrut să le discute cu coach-ul, ce a făcut coach-ul și a fost foarte eficient, dacă este ceva ce coach-ul ar trebui să facă diferit, etc.

În concluzie,

Suntem diferiți. Asta e clar ca lumina zilei. Și în asta constă de fapt și farmecul existenței noastre în această lume. Avem nevoi diferite, ne plac lucruri diferite, avem vise, dorințe, pasiuni cat se poate de diferite. Dar in același timp avem disperată nevoie unii de ceilalți. Nu poți trăi singur, izolat, departe de tot și toate. Fiecare are ceva prețios de oferit celorlalți, fiecare are abilități și talente menite să îmbunătățească și să înfrumusețeze viețile celorlalți. Dacă nu avem deschiderea și curiozitatea de a-i cunoaște pe cei din jurul nostru și de a-i accepta așa cum sunt, putem rata șansa de a aduce în viețile noastre oameni frumoși, cu experiențe absolut fascinante și care ne pot transforma și îmbogăți din toate punctele de vedere.

Fiecare om are un potențial extraordinar. Și fiecare dintre noi își dorește o viață plină de semnificație. Coaching-ul scoate la lumină ce este mai bun în noi, ne ajută să descoperim soluții acolo unde înainte vedeam doar probleme. Și pentru că suntem diferiți, coaching-ul are la îndemână o gamă largă și variată de metode care să se potrivească nevoilor fiecăruia dintre noi. Așa cum spune John Whitmore: „ … suntem mai degrabă ca o ghindă, care are înăuntrul ei întregul potențial de a fi un stejar extraordinar. Avem nevoie de hrană, încurajare și lumină pentru a crește mai departe, dar stejarul se află deja înăuntrul nostru.”